Apprentissage et perfectionnement en yoga en Suisse

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Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces cours, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions se divisent en six degrés, dont les plus bas sont plutôt faciles à effectuer: par la suite, la progression peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut progresser durant de nombreuses années. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des cours auxquels il est possible de participer à en tout temps, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui se donne pour but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la semaine et vous amener très rapidement vers une totale détente qui englobe aussi bien votre corps que votre esprit. Si elle est vraiment bénéfique à votre santé, la pratique du yoga requiert un enseignement et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans son souffle et sa perception du quotidien, libéré de toute crispation négative, n’est pas inné. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance technique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours plus d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage humble et persévérant, au jour le jour, vers une bonne connexion entre son corps, sa respiration, ses émotions et son esprit, afin d’éprouver une authentique sérénité. Sadhana Yoga propose différentes formules pour se familiariser avec la pratique du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes tant pour le physique que pour le mental. Ces cours de yoga s’organisent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un encadrement sur mesure lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses disponibilités: l’idée est d’individualiser le rapport entre le moniteur et son élève.

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