De nos jours, l’hypnothérapie est de plus en plus pratiquée pour vaincre les phobies, l’anxiété, arrêter de fumer, perdre du poids, lutter contre le stress… et la liste ne termine pas !
Par définition l’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose pour faire la thérapie. C’est-à-dire l’hypnothérapeute utilisera quelques techniques afin d’introduire des changements durables dans l’esprit de son patient. Ces changements sont liés directement aux objectifs définis par le patient au début de la thérapie.
Par exemple, si vous comptez consulter un thérapeute pour vous aider à maigrir et avoir ainsi la silhouette de vos rêves. Le praticien procédera à l’hypnothérapie afin d’introduire dans votre inconscient des pensées qui peuvent vous aider à vous débarrasser de vos mauvaises attitudes alimentaires et à apprendre à bien maitriser vos émotions face aux aliments. Voilà c’est tout simplement cela !
Si vous hésitez encore à franchir le premier pas, poursuivez votre lecture pour découvrir comment se déroule une séance d’hypnothérapie.
Ce qui se passe avant la thérapie
Avant de procéder à l’hypnothérapie, le thérapeute vous proposera d’organiser une première rencontre afin d’établir un lien de confiance avec vous.
Il faut que le courant passe entre vous et votre praticien afin que vous puissiez lui parler de vos difficultés et vos objectifs de la thérapie. Le thérapeute quant à lui pourra discuter avec vous sur des sujets liés à votre vie : vos croyances, vos priorités, vos peurs. Il pourra vous poser des questions sur la prise de médicaments.
Le thérapeute vous expliquera aussi le déroulement des séances et les techniques qu’il va les utiliser avec vous. Vous pouvez aussi parler lors de cette rencontre du cout de la thérapie et du nombre des séances dont vous avez besoin.
Se sentir confortable et sécurisé avec votre thérapeute vous aidera considérablement dans l’induction hypnotique en savoir plus.
Si vous ne sentez pas à l’aise dès le premier contact, n’hésitez pas à changer du praticien !
Comment atteindre l’état hypnotique ?
En général, vous restez allongé sur un fauteuil ou sur un canapé. Votre hypnothérapeute fera des échanges avec vous en vous parlant avec une voix lente et apaisante. Il pourra vous demander d’imaginer marcher le long d’un chemin de campagne, ou de regarder un point fixe ou encore écouter tout simplement sa voix . Il vous proposera toujours des suggestions afin de vous relaxer. N’hésitez pas à suivre ses suggestions !
A partir du moment où il commencera à compter à rebours de 10 à 1, vous vous sentirez très détendu, mais vous êtes toujours conscient de votre environnement.
Ce qui se passe pendant la séance d’hypnothérapie
La phase de « l’Induction »
A cette étape, l’hypnothérapeute essayera de vous vous emmener dans un état de relaxation physique et mentale et ce à travers des exercices ou des jeux d’imagination afin d’atteindre l’état hypnotique. La durée de cette phase dépend généralement du temps que la personne va prendre pour se laisser complètement allez à la détente.
La phase du « travail de changement »
Une fois vous êtes profondément détendu, l’hypnothérapeute commencera alors le « travail de changement » en s’adressant directement à votre inconscient. En cette phase, votre praticien vous proposera des suggestions qu’il aura préparées au préalable afin de vous aider à changer vos mauvaises croyances pour atteindre vos objectifs : la perte du poids !
La phase de la transition vers « l’éveil »
Lorsque l’hypnotiseur sentira que vous avez exploré votre inconscient. Il terminera le « travail de changement » puis il commencera à vous sortir de la transition vers « l’éveil ». Ce processus passera lentement : vous vous sentez parfaitement détendu et prêt à profiter des changements.
A la fin de chaque séance, le thérapeute consacrera un temps pour vous demander de lui décrire vos sentiments lors de votre état hypnotique, pour répondre à vos questions mais aussi aux pour se mettre en accord sur vos prochains objectifs à atteindre.
La durée d’une hypnothérapie
En général, la durée d’une hypnothérapie dépendra du problème du patient. Mais pour chaque séance, il faut compter entre 30 et 45 minutes.